No de forma completa, pero sí. Hay muchos consejos para el cuidado de la salud que repercuten en la prevención de otras...
A pesar de que hay un sinfín de consejos, y estudios, para el tratamiento y prevención del cáncer de mamá, la ciencia también ha demostrado que no hay un factor determinante que impida que una persona desarrolle este tipo de cáncer.
Por ejemplo, se sabe que, aunque se sigan los consejos básicos, en determinados casos, solo se reduce un 30% la posibilidad de tener cáncer de mama.
¿Esto significa que la prevención no sirve?
¡Para nada! La prevención es clave y ese 30% se convierte en un todo en el momento más decisivo, ¿cierto?
Aparte, recordemos que la mayor parte de los diagnósticos no se realizan a tiempo y, entre más rápido se detecte el cáncer, se le combate con mayor eficacia.
Exploremos cómo podemos reducir la incidencia de este tipo de cáncer que representa el 25% del cáncer que afecta a las mexicanas.
Cuídate y prevén el cáncer de mama
- Con educación:
Mantenerse informados sobre el cáncer de mama y sus factores de riesgo es esencial. Cada año hay nuevos resultados de diferentes estudios. Explora el tema para no reproducir mitos, para cuidar a los tuyos y para mantenerte sana.
- Con autoexámenes:
La prevención comienza en casa y es tan fácil como palpar tu cuerpo mientras te bañas, antes de dormir o en cierto momento que tú dispongas. Aparte, es importante hablar al respecto. Cuéntale a tus amigas cómo debe hacerse, pregúntales si lo han hecho y presume que tú lo haces. Compartir tus hábitos positivos puede motivar a otros a hacerlo.
Y, ya sabes, si llegas a sentir, ver o palpar algo anormal, ve con tu especialista de la salud.
- Con mamografías o mastografías:
A pesar de que no todas las personas pueden acceder fácilmente a este servicio, en la medida de lo posible, hazlo. Si pasas de los 40 años se recomienda que sea cada dos años.
Seguramente has escuchado que es incómodo y molesto (y sí lo es), pero vale la pena y el esfuerzo. El gobierno trabaja para que cada vez haya más unidades de mastografía y para que los profesionales de la salud reciban la capacitación adecuada para practicarlas.
- Con un estilo de vida saludable:
En los pequeños detalles está el secreto. Un estilo de vida debe ser integral. Por lo tanto se recomienda dormir bien, mejorar tu régimen alimenticio, hacer ejercicio diario y evitar alcohol y tabaco.
No suena sencillo, lo sabemos, pero debemos esforzarnos y tener victorias diarias.
- Con revisión de antecedentes familiares:
¿Qué tanto sabes de tu familia? Especialmente de las mujeres. Te invitamos a que investigues cómo fue su salud, si estuvieron enfermas y que compartas esta información con tu doctor. Aunque no es sentencia que si alguien de tu familia estuvo enferma tú también lo vayas a estar, saberlo te da más claridad para entender tu propia historia médica.
- Con tecnología:
Utiliza aplicaciones y recursos en línea que ayuden a recordar la importancia de las revisiones y autoexámenes. También que te ayuden a llevar un registro de síntomas o cambios abruptos. Cada vez estamos más cerca de desarrollar gadgets que nos ayuden a detectar el cáncer en su momento más temprano.
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- Con actitud:
Estamos bombardeados de información negativa, de estímulos que nos alteran y nos asustan. Uno de los mejores consejos para cuidar la salud es respirar bien y estar relajadas. Con la actitud adecuada cualquier problema será una oportunidad de crecimiento.
¿Qué otro consejo de prevención agregarías?
No hay una sola forma de prevenir el cáncer ni una que sea total. El chiste es no bajar la guardia, cuidarnos y compartir lo que nos está sucediendo.
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