Cada año 18.6 millones de personas mueren por enfermedades del corazón, según la Federación Mundial del Corazón.
Eso es más del cuádruple de la cantidad de fallecimientos por el brote de covid-19 (4.5 millones de muertos en 200 países).
El 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón. Este evento comenzó en el 2000 a raíz de los esfuerzos de la Federación Mundial del Corazón para que se enfatice más en la importancia de cuidar de nuestra salud y del músculo más importante.
En México, durante 2017, el 19% de fallecidos de 30 a 69 años se murió por enfermedades del corazón.
Según un estudio, de doce mil autopsias desarrolladas, solo siete mostraron un caso de tumor cardíaco primario. A pesar de que el cáncer de corazón es extremadamente raro, hay otra serie de enfermedades cardiacas muy preocupantes que arriesgan nuestra vida.
Aparte de la Federación Mundial del Corazón, la Organización Mundial de la Salud y la Organización Panamericana de la Salud suman esfuerzos para prevenir a la población.
¿Cuáles son las enfermedades cardiovasculares más comunes?
Las enfermedades cardiacas son un problema grave y, se estima, la principal causa de muerte en el mundo. Hoy 520 millones de personas en el mundo sufre alguno de estos padecimientos:
- Hipertensión arterial
- Arritmia
- Accidente cerebrovascular
- Insuficiencia cardiaca
La mayoría de las enfermedades cardiacas se generan de obstrucciones dentro del cuerpo que complican el paso de la sangre hacia el cerebro y el corazón. Los síntomas incluyen dolor de pecho, abultamiento de la garganta y problemas para respirar.
Según el portal de la Organización Panamericana de la Salud, las enfermedades del corazón tienen múltiples detonadores como el tabaquismo, la diabetes, la obesidad, la presión arterial, la contaminación del aire y también patologías poco comunes.
En el mismo portal ofrecen como herramienta de prevención una calculadora de riesgo cardiovascular. Puedes usarla solo si eres mayor de 40 años. Te la recomendamos. Genera mucha consciencia.
¿Qué se debe hacer para evitar enfermedades cardiacas?
Según las diferentes instituciones de salud a nivel global el secreto está en un estilo de vida saludable. Es decir, alimentación correcta, ejercicio diario, no fumar ni beber alcohol.
Aparte, los siguientes alimentos son excelentes para la salud de tu corazón:
Almendras, tofu, frijoles negros, especies frescas, nueces de castilla, avena, cerezas, naranja, camotes, aguacates, ajos, chocolate oscuro y moras azules.
¿Cuáles se te antojaron?
Cuidar de nuestro cuerpo es importantísimo. Como hemos visto, hay muchos factores que pueden detonar una enfermedad cardiaca en casi cualquier persona. La prevención es básica. Esta incluye asistir con el cardiólogo cuando se necesite, así como contar con un esquema de protección de tu salud.
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